Приветствую Вас на своём авторском марафоне PROтело с Асемой!
Я создала этот курс по своей уникальной методике, через которую прошли уже более 270.000 прекрасных девушек, ведь я имею огромный опыт в области спорта и питания. Я являюсь мастер - тренером по фитнесу, профессиональным экспертом в сфере питания и тренировок, а так же имею звание мастера спорта по хоккею с шайбой.Мой опыт в профессиональном спорте и в карьере тренера составляет 18 лет, поэтому, можете быть уверены, что теперь вы в надежных руках! Вместе мы придём к желаемому результату!
Асема Тулеубаева
Я создала этот курс по своей уникальной методике, через которую прошли уже более 270.000 прекрасных девушек, ведь я имею огромный опыт в области спорта и питания. Я являюсь мастер - тренером по фитнесу, профессиональным экспертом в сфере питания и тренировок, а так же имею звание мастера спорта по хоккею с шайбой.Мой опыт в профессиональном спорте и в карьере тренера составляет 18 лет, поэтому, можете быть уверены, что теперь вы в надежных руках! Вместе мы придём к желаемому результату!
Асема Тулеубаева
Приветствие
Что тебя ждет на марафоне:
21 день эффективных, жиросжигающих тренировок по авторской методике Асемы
с акцентом на Табата тренировки
Тренировки для профилактики ДИАСТАЗА и укрепления тазового дна
Тренировки на пресс БОНУС!
Индивидуально рассчитанный план питания с КБЖУ специально под ваши параметры
Детокс разгрузочные дни - БОНУС!
Гибкие рекомендации по питанию для тех, у кого нет возможности питаться по меню марафона
Полезные лекции от Асемы об организме и здоровым образе жизни
Видео-уроки по домашнему уходу (вакуум, массажи, лимфодренажная гимнастика, и другие манипуляции)
Ежедневная поддержка и мотивация в чате от Асемы
с акцентом на Табата тренировки
Тренировки для профилактики ДИАСТАЗА и укрепления тазового дна
Тренировки на пресс БОНУС!
Индивидуально рассчитанный план питания с КБЖУ специально под ваши параметры
Детокс разгрузочные дни - БОНУС!
Гибкие рекомендации по питанию для тех, у кого нет возможности питаться по меню марафона
Полезные лекции от Асемы об организме и здоровым образе жизни
Видео-уроки по домашнему уходу (вакуум, массажи, лимфодренажная гимнастика, и другие манипуляции)
Ежедневная поддержка и мотивация в чате от Асемы
SOLD OUT
Довольные клиенты
FAQ
Уровень подготовленности и ваша физическая форма не имеет значения, Асема разработала уникальную методику тренировок, которая подойдет абсолютно любому человеку.
Если роды были естественные и без осложнений, то подключать тренировки можно уже через месяц.
Если у вас было КС без осложнений, то принимать участие можно через 2,5 - 3 месяца
Придерживаться правильного питания можно всегда.
Если у вас было КС без осложнений, то принимать участие можно через 2,5 - 3 месяца
Придерживаться правильного питания можно всегда.
Во время ГВ можно участвовать в марафоне, у нас есть специальное меню для кормящих мам. Питание марафона сбалансированное - правильное, вам не придётся голодать, вы будете потреблять все необходимые вашему организму, полезные микроэлементы и минералы - проверено, в предыдущих марафонах девушки на ГВ активно участвовали и были довольны питанием и своими результатами!
Вместе с меню вам выслан список взаимозаменяемых продуктов, которые вы можете менять учитывая свою индивидуальную непереносимость.
Можно, но некоторые упражнения на пресс делать не рекомендуется, внимательно читайте методические рекомендации к тренировкам, там это прописывается, лучше заменять некоторые упражнения на пресс – планкой.
Можно, тренировки Асемы составлены без отягощений, но нужно будет исключить прыжки и осевую нагрузку на позвоночник, внимательно читайте методические рекомендации к тренировкам, там это прописывается.
Меню Асемы основывается на сбалансированном питании, которое включает в себя мясо, что является основным строителем мышц. Вы можете самостоятельно заменять продукты животного происхождения на сою, растительное молоко, тофу и тд.
Участие в марафоне могут принять лица достигшие 16 лет
Нет, нагрузка марафона не подходит для участия девушек в положении. Ждём вас после родов!